Каждый год 1 января мы собираемся начать новую жизнь. Записываем в свои планы самые желанные цели: сбросить лишний вес, найти спутника жизни, заняться здоровьем, спортом, творчеством, бросить курить, сделать ремонт, начать читать книги, отправиться в далекое путешествие, освоить иностранный язык, наконец просто избавиться от постоянного беспокойства и чувства тревоги… Но проходят дни, а ничего не меняется. Мы продолжаем вести прежний образ жизни, не меняем привычек и рутинных установок.

«Суббота» решила узнать у экспертов, что нам мешает преодолеть инертность и внести в жизнь новизну, как устроить личную жизнь, расширить зону комфорта и кругозор.

Найти спутника жизни

Рената Мохле, сваха, руководитель брачного агентства Follow Me:

— Не надейтесь, что как только вы захотели встретить свою любовь, она тут же явится вам в образе прекрасного принца. Знаете, как в фильмах бывает: она лежала на диване, а он ошибся дверью, и они встретились. Ну не бывает такого в реальной жизни! Поиск второй половинки — это большая работа. Пока вы еще свободны, наполняйте жизнь новыми эмоциями, встречами и знакомствами. Приятное общение с новыми людьми, а в особенности с противоположным полом, невероятно поднимает настроение, развивая наши коммуникабельность и обаяние. Поэтому первое правило — знакомиться и еще раз знакомиться. Неважно где — в реальной жизни, на работе, в Интернете. Посмотрите, сколько вокруг одиноких мужчин и женщин, и, поверьте, они мечтают о семье, даже если вслух об этом не говорят.

Вторая задача — правильно себя преподнести. Это наш личный пиар, если хотите. Как выглядит ваша страничка в социальной сети, какое вы ставите фото и что пишете. На своем опыте я убедилась, что большинство людей элементарно не умеют себя преподнести, да и с общением у них есть проблемы. Тут огромный пласт работы. К примеру, многие не умеют описать свои чувства. Вот приходит ко мне такая скромная девушка в очках и длинной юбке. Я ей говорю: «Пишите всю правду о себе, это честно и правильно по отношению к партнеру и к себе». Она удивляется: «То есть писать, что я люблю рок, мотоциклы и секс?!» Да, милая, так и писать!

Многие женщины, у которых по каким-то причинам не складывается личная жизнь, начинают винить в этом судьбу. В какой-то момент они перестают мечтать и надеяться, привыкая к собственному одиночеству. Некоторые даже вдруг начинают верить в порчу и сглаз. Но я уверена, что счастье зависит только от вас.

И еще — забудьте о своих прошлых ошибках в любви. Надо закрыть старую дверь, чтобы открылась новая. Какие бы раны на сердце они ни оставили, просто поверьте, что вы достойны любить и быть любимой.

Сделать ремонт

Иван Переверзев, техник-наладчик. Самостоятельно сделал за свою жизнь семь ремонтов:

— Начать ремонт — это как окунуться в прохладную воду. Сначала зябко, неохота, но потом начинаешь энергично двигаться — и согреваешься. А выходишь на берег точно заново родившийся.

Почему всегда боязно подступаться к работам? Останавливают либо нехватка средств, либо ужас перед грядущими неудобствами. Что касается последнего, то пусть вас воодушевляет мысль о грядущем комфорте на много лет вперед. Если же недостает денег на полный евроремонт, делайте его по частям. Сначала, допустим, поставьте стеклопакеты и поменяйте радиаторы. Собрали еще сумму — взялись за ванную, потом — за электропроводку и т. п. Да, процесс может растянуться не на один год, но благоустроенность вашего жилья будет неуклонно повышаться.

А чтобы ремонт не превратился в стихийное бедствие, нужен системный подход. Сначала составьте дизайн-проект: где что будет стоять из мебели, где будут висеть светильники и телевизор, где на кухне лучше поставить плиту, а где — газовый счетчик. Чтобы потом не пришлось долбить свежую штукатурку под проводку, розетки и трубы.

Затем прикиньте объем работ, их последовательность, обсчитайте, сколько понадобится отделочных материалов. Информацию о достоинствах и недостатках тех или иных материалов можно найти в Интернете. Если у вас есть знакомый специалист по ремонту и строительству, консультируйтесь у него. Теперь посмотрите порядок цен (разброс велик): качественные материалы дороже, но они и долговечнее.

Узнайте расценки мастеров и сделайте общую приблизительную смету. Накиньте на эту сумму как минимум еще треть — во столько реально обойдется вам преображение квартиры. Теперь можно приступить к поиску товаров со скидками и мастеров с хорошей репутацией. Самое надежное — приглашать бригаду по рекомендации знакомых, которые остались довольны ремонтниками. Все остальные варианты — по объявлению, по рекламе — это кот в мешке. Родственников нанимать не советую: если напортачат — рассоритесь.

Никаких авансов! Деньги давайте мастерам только на покупку материалов и требуйте чеки. Расплачивайтесь частями, только за выполненные работы. В договоре с исполнителем прописывайте крайние сроки завершения ремонта и «санкции» за их нарушение.

Ну а если вы рассчитываете на собственные силы, то просчитайте время, необходимое на все виды работ. И удваивайте эти часы: в процессе наверняка возникнут непредвиденные задержки. Управитесь раньше — честь вам и хвала. Ставьте перед собой конечную дату «сдачи объекта». Это дисциплинирует. Но главное, взвесьте, стоит ли овчинка выделки. Если за часы, проведенные с малярной кистью и стамеской в руках, вы способны в своей профессии заработать сумму, достаточную для найма профессионалов, так, может, им и довериться?

Заняться спортом

Руслан Мусинов, фитнесс-тренер:

— Что мешает начать тренировки? Тормозят людей мелкие препятствия: после работы надо поехать в спортзал, а ты устал, на дороге пробки… Не можешь найти своего тренера или он занят, нет подходящей группы в спортклубе. Девушки, конечно, все эти проблемы преодолевают и занимаются более упорно, чем парни. У них есть мотивация: познакомиться с молодым человеком, понравиться ему, а для этого надо хорошо выглядеть. Усиленно занимаются банковские работники — приходят ко мне на тренировки аж с шести утра. Потому что в этой среде много лидеров. Но мотивацию может найти любой человек в любом возрасте.

Например, ко мне пришла одна известная женщина, у которой родился первый внук. Она часто ездит на различные курорты, но до сих пор вспоминает подъем на Эверест, который совершила в молодости. И мы с ней придумали цель: повторить восхождение. Я ей подсказал: сфотографируетесь на ледниках, сделаете фотоальбом, и когда внук немного подрастет, покажете ему, какая у него бабушка молодец. Теперь у нее четкий план: шесть месяцев упорно тренироваться, чтобы обрести хорошую физическую форму и добиться поставленной цели.

А у другой дамы, которая пришла на фитнесс, мечта — отправиться в Непал и за две недели проехать страну на велосипеде. И сейчас она тоже активно тренируется, чтобы выдержать этот велопробег.

Когда вы говорите: «Я занимаюсь спортом для себя», — это неправда. Надо делать что-то для кого-то или для чего-то. Если вы занимаетесь для себя, всегда есть соблазн найти отмазку: ах, я много работал, устал, пропущу-ка я занятие. Но когда вы это делаете для близких и любимых людей или для какой-то важной цели, то обязательно найдете и время, и возможности для тренировок.

Выучить иностранный язык

Олег Урга, преподаватель английского языка:

— Чаще всего заняться языком мешают лень и отсутствие мотивации. Если у вас нет жесткой мотивации (переезд в другую страну, новая работа, связанная с общением на языке), а желание все же есть, то изучайте язык «авансом», на перспективу. С преподавателем или без.

Создавайте языковую среду сами, читайте на языке, смотрите несложные фильмы, слушайте песни, мысленно описывайте мир вокруг себя иностранными словами. А главное — ставьте реальные, то есть достижимые цели. «Выучить» язык нельзя, как цель это не имеет окончания, а потому задавайтесь мини-целями: запомнить такие-то слова о том-то, прочитать то-то, сочинить маленький разговор на интересную тему.

Делайте это регулярно, иначе толк выйдет небольшой. Когда возникнет необходимость что-то сказать на иностранном языке, определенный минимум у вас уже будет. Следующий шаг — его использование. Не бойтесь говорить вслух и говорить с ошибками! Привыкайте к мысли, что ошибки неизбежны. Они — этап в освоении языка. Ничего не бойтесь и не ленитесь!

Бросить курить

Татьяна Юста, нарколог:

— Почему не удается бросить курить? На этот вопрос не существует однозначного ответа. Все очень индивидуально, сколько людей — столько причин. В желании и невозможности одолеть вредную привычку каждый курильщик несчастен по-своему. Здесь дело не только в отсутствии силы воли или силы духа. Все дело в характере и в искренности желания отказаться от сигарет!

Часто курильщики говорят: «Я хочу бросить, но не могу». Но, к сожалению, зачастую «не могу» живет на улице «не хочу». То есть на самом деле человек вовсе не хочет бросать курить — ему нравится этот процесс, а потому он ищет себе оправдания. А как поется в песне, кто ищет — тот всегда найдет!

Можно ли что-то изменить? Конечно, можно! Для этого можно обратиться к специалистам: психологу, который поможет вам выработать мотивацию, наркологу, который порекомендует действенный метод лечения. Но, согласитесь, прийти к этим специалистам тоже нужно захотеть! А не искать отговорки — мол, времени нет или это дорого.

Кстати, если вы задекларированы в Риге, вы можете записаться на БЕСПЛАТНУЮ консультацию нарколога через социальную службу по тел.: 67037953, 67037110, 67037530, 67012153. Думайте, решайте — все в ваших руках!

Заняться творчеством

Лилия Балтина, руководитель учебного центра Balerss:

— Тут все зависит от «хочу» и «не хочу». «Хочу» появляется тогда, когда мы живем в согласии с собственными желаниями, а не копируем желания других. Это не всегда просто — понять, чего на самом деле хочу именно я. Когда ты не следуешь чужому примеру или моде на что-то, а чувствуешь, что тебя самого сильно тянет к конкретному виду творчества, на него найдутся и силы, и время. Ты всегда сможешь в своем графике жизни освободить место для увлечения. А творчество дает очень мощный ресурс — вдохновение, которое заряжает радостью и внутренней энергией.

Читать побольше книг

Владислав Рафальский, учитель литературы школы N40:

— Можно назвать множество причин, по которым современный человек не читает: слишком быстрый ритм жизни, нехватка времени, засилье гаджетов, телевизионное зомбирование и т. п. Но я считаю так: во все времена были люди, которые читали запоем, и те, которые не любили книги. Поэтому никаких советов я по этому поводу давать не рискнул бы.

Если интерес к чтению не привит с ранних лет, то в дальнейшем это сделать сложно. Да и нужно ли? Говорить нечитающим людям о том, что книга — источник знаний, или о том, что, не читая книг, они обкрадывают себя, — напрасный труд. Они и сами об этом знают. Тот, кто любит книги, всегда найдет время для чтения: в этом году, в следующем, через пять лет… И никаких обещаний себе на этот счет под Новый год давать не будет.

Избавиться от негатива

Ариэль Резник-Мартов, психотерапевт:

— Во-первых, человек думающий должен понять, что жить с негативом — это опасно для здоровья. И во-вторых — если он думающий, то обязательно проанализирует, отчего в его жизни больше плохого, чем хорошего. Конечно, есть объективные причины для расстройств. Например, болезни близких, неудачи в работе и пр. Но в последнее время я замечаю, что люди выливают массу ненависти, например, в социальных сетях. И тем самым только приумножают эту ненависть. Сидеть в Латвии и беспокоиться о войне на Украине, ситуации в Сирии, плохом правительстве и прочих далеких от нас вещах… Да зачем? Это зря потраченные эмоции и напрасные страдания, в которых нет никакого смысла.

Поэтому мой совет для тех, кто хочет изменить свою жизнь к лучшему, сделать ее добрее и радостнее: перестаньте читать негативные новости и переживать из-за них. Мы не можем на них повлиять — а значит, зря растрачиваем свою энергию. Мы должны искренне любить и заботиться о тех, кого любим. И когда эти любовь и забота будут центром нашей жизни, то и негатив куда-то уйдет. Это и есть разумное поведение думающих людей.

Похожие публикации